Begin typing your search above and press return to search. Press Esc to cancel.

Hiển thị các bài đăng có nhãn SỨC KHỎE. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn SỨC KHỎE. Hiển thị tất cả bài đăng

Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống không đủ nước?

Theo Viện Y học Mỹ, uống khoảng 9 ly nước (2 lít nước) mỗi ngày sẽ giúp ích cho cơ thể rất nhiều từ ngừa bệnh tật cho đến giảm cân. Vậy điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi uống không đủ nước?
Dưới đây là những điều bất lợi cho cơ thể từ việc uống ít nước, theo Cosmopolitan :

Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống không đủ nước?

Dễ mắc bệnh
Uống nhiều nước giúp giảm nguy cơ sỏi thận, ung thư đường tiết niệu và đại tràng. Vì vậy, uống ít nước bạn sẽ dễ mắc các bệnh này hơn.
Quá trình trao đổi chất trì trệ
Trong các nghiên cứu độc lập của mình, tiến sĩ Howard Murad cho biết tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của một người tăng lên khi cơ thể có nhiều nước.
Suy nghĩ khó hơn
Tại Viện tâm thần học thuộc Đại học Hoàng gia London (Anh), năm 2011, các nhà khoa học phát hiện rằng bộ não của thanh thiếu niên mất nước đã bị thu hẹp và khi được đề nghị chơi một trò chơi giải quyết vấn đề, thì những người uống đủ nước thực hiện tốt hơn.
Ăn nhiều hơn
Một nghiên cứu năm 2010 với 45 người lớn được Viện Y tế và Nghiên cứu Nước tài trợ cho thấy những người uống nửa lít nước trước mỗi bữa ăn tiêu thụ ít hơn 75-90 calo trong khi ăn.
Tâm trạng tệ
Nghiên cứu tại Đại học Tufts ở Medford, Massachusetts (Mỹ) năm 2009 cho thấy, những người không uống nước trước khi chơi thể thao sẽ có cảm giác mệt mỏi, bối rối, tức giận, chán nản, hoặc căng thẳng do mất nước.

Ngọc Lam
Read more ...

Lấy ráy tai ở tiệm, người đàn ông bị kẹt que trong tai

Nhân viên lấy ráy tai cho anh Hoàng vô tình đẩy dụng cụ kim loại vào sâu vào xương búa trong tai của vị khách và không lấy ra được.

Lấy ráy tai ở tiệm, người đàn ông bị kẹt que trong tai
Chiếc que kim loại mắc kẹt trong tai bệnh nhân. Ảnh: TT.

Anh Hoàng được các nhân viên tiệm hớt tóc đưa đến bệnh viện cấp cứu với chiếc que lấy ráy tai mắc kẹt sâu trong tai. Các bác sĩ Bệnh viện Tai Mũi Họng TP HCM khám, nhận thấy một đầu chiếc que kim loại móc vào cán xương búa phía trong màng nhĩ. Bệnh nhân có tiền sử bị viêm tai và thủng nhĩ, các bác sĩ cho rằng đây là nguyên nhân khiến dụng cụ lấy ráy đi vào được sâu bên trong tai.

Theo bác sĩ Nguyễn Thanh Vinh, Phó Giám đốc Bệnh viện Tai Mũi Họng TP HCM, xương búa có chức năng truyền dẫn âm thanh. Người lấy ráy có thể nhầm xương này là ráy tai nên cố móc ra khiến dụng cụ kim loại bị kẹt lại. Các bác sĩ đã bóc tách và đưa được dị vật ra ngoài tai bệnh nhân song xương búa đã bị sái khớp nên phải nắn chỉnh xương ngay. Hiện bệnh nhân đã được xuất viện.

Bệnh viện Tai Mũi Họng thường xuyên tiếp nhận các ca nhiễm khuẩn ống tai và thủng màng nhĩ do lấy ráy tai. Các bác sĩ khuyên không nên lấy ráy tai ở tiệm hớt tóc vì dễ nhiễm nấm do nhiều người dùng chung một dụng cụ. Hơn nữa người lấy ráy không hiểu hết cấu trúc tai nên dễ dẫn đến những tổn thương không đáng có như thủng màng nhĩ, gây bội nhiễm tại chỗ, viêm ống tai, viêm tai giữa... ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng nghe của tai.

Thi Trân 
Read more ...

Sức khỏe: Những ai không nên ăn rau muống

Rau muống không phù hợp với người đang có vết thương hở, người đau nhức, viêm khớp và mắc các bệnh như gout, cao huyết áp.

Theo The Star, 100 g rau muống chứa 90% nước, 3 g chất xơ, 3 g protein, vitamin C, vitamin E, chất béo, khoáng chất như sắt, kẽm, magie. Loại rau nhỏ bé và quen thuộc này đem đến nhiều lợi ích với sức khỏe. Rau muống tốt cho người mắc bệnh thiếu máu, loãng xương, huyết áp thấp, phụ nữ mang thai, giảm nguy cơ táo bón.

Sức khỏe: Những ai không nên ăn rau muống
Ảnh: Seriouseat.

Tuy nhiên do môi trường trồng trọt nơi ao hồ nên rau muống thường nhiễm nhiều loại ký sinh trùng. Ăn rau muống tươi sống chưa qua chế biến dễ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh đường ruột như sán lá gan. Nguy hại hơn, ký sinh trùng Fasciolopsis buski có thể xâm nhập vào cơ thể, bám vào ruột, chui qua thành ruột vào máu, từ đó gây các chứng đầy bụng, khó tiêu, dị ứng. Do đó rau muống cần rửa sạch, ngâm muối và nấu chín.

Có 4 nhóm người nên hạn chế ăn rau muống:

- Những người mắc chứng gout, viêm nhiễm đường tiết niệu do sỏi thận, người huyết áp cao.

 - Rau muống cùng thịt bò là thực phẩm có thể để lại vết sẹo lồi cho người đang có vết thương mềm, bởi chúng kích thích tăng sinh tế bào gây sẹo lồi trên da.

- Những người đang điều trị nội khoa, ngoại khoa cũng không được khuyến khích ăn rau muống.

- Rau muống là thực phẩm nên kiêng kỵ với người đau xương khớp, bị viêm đau vì sẽ khiến chỗ đau thêm tê nhức.

Ngoài ra, rau muống cọng nhỏ ăn giòn, ngon và an toàn hơn cọng quá to. Nên ngâm rau trong nước muối loãng, rửa nhiều nước và trữ trong tủ lạnh vài ngày để phân hủy bớt dư lượng thuốc bảo vệ thực vật nếu có.

Hội An
Read more ...

Sinh đôi khác cha xảy ra như thế nào?

Xét nghiệm quan hệ cha con thường cho câu trả lời đơn giản, người đàn ông hoặc là cha hoặc không phải là cha của đứa trẻ. Nhưng, ở một số rất hiếm các trường hợp, điều này lại có phần phức tạp hơn. Vì hóa ra người đàn ông có thể chỉ cha của một trong hai đứa con sinh đôi.

Cô Alejandrina, sống ở Anh, đã sinh đôi hai cậu con trai kháu khỉnh vào năm 2005. Hai em bé có những nét rất khác nhau, nhưng người mẹ khẳng định không hề có ai khác trong khi chung sống với người đàn ông mà cô khẳng định là cha của hai đứa trẻ.

Sự thật đã được tiết lộ bởi xét nghiệm ADN: cặp song sinh thực sự có hai người cha khác nhau. Điều đó cho thấy Alejandrina rõ ràng đã có một mối tình “ngoài luồng”. Bạn trai cũ của cô, Jose, đồng ý chu cấp cho một trong hai đứa con sinh đôi.

Hai anh em sinh đôi cùng mẹ khác cha: Jayla (trái) và Julius

Một trường hợp tương tự xảy ra trong năm 2009. Mia Washington sống ở Texas đã sinh đôi hai đứa con với những đặc điểm khác nhau. Xét nghiệm ADN cho thấy chỉ có một trong hai đứa trẻ là con của người chồng hiện tại.

Tháng 9/ 2015 một ông bố ở New Jersey đã được tòa án phán quyết chí phải chu cấp nuôi một bé gái trong hai đứa con sinh đôi, sau khi xét nghiệm ADN chứng minh anh này không phải là cha của cả hai.

Sau đó người mẹ đã thừa nhận rằng trong vòng một tuần, cô đã có quan hệ với hai người đàn ông – một là người mà xét nghiệm di truyền xác nhận là cha của đứa trẻ, và một người đàn ông chưa rõ danh tính.

Hiếm gặp, nhưng không phải là không thể

Sinh đôi khác cha được giới khoa học coi là một hiện tượng rất hiếm hoi. Năm 1997 bài báo của một chuyên gia AND - TS Karl-Hanz Wurzinger - cho biết khoảng 1/13.000 trường hợp xác định cha con có liên quan đến con sinh đôi khác cha.

Những trường hợp hy hữu này được gọi là Heteropaternal superfecundation, xảy ra khi hai hoặc nhiều trứng của một người phụ nữ được thụ tinh bởi những người đàn ông khác nhau trong thời gian rụng trứng.

TS Keith Eddleman, giám đốc sản khoa tại Bệnh viện Mount Sinai ở New York, cho biết: Quá trình trong đó hai trứng được thụ tinh cùng lúc trong chu kỳ kinh nguyệt bởi hai tinh trùng riêng biệt được gọi là superfecundation. Những cặp song sinh có cha khác nhau được gọi là song sinh hai cha hoặc song sinh khác cha.

Theo TS Keith Eddleman, vì trứng có tuổi thọ từ 12 - 48 giờ và tinh trùng sống được trong 7 - 10 ngày, nên sẽ có một khoảng thời gian “trùng nhau” chừng một tuần cho việc thụ thai của hai quả trứng bởi hai tinh trùng từ hai lần “quan hệ” khác nhau với những người đàn ông khác nhau.

"Tình trạng này phổ biến hơn ta tưởng", TS Eddleman nói. "Trong nhiều trường hợp, bạn sẽ không bao giờ biết vì không có lý do để làm xét nghiệm cha con cho hai đứa con sinh đôi."

Sách giáo khoa y học đã từng đề cập những trường hợp sinh đôi hai người cha thuộc hai chủng tộc khác nhau. Tuy nhiên, có vẻ như chưa có tài liệu nào thống kê những trường hợp song sinh khác cha, nhưng một số chuyên gia tin rằng hiện tượng này hiện hay gặp hơn 50 năm là hệ quả của lối sống “hiện đại”, công nghệ sinh sản, việc kích trứng và nhiều yếu tố khác.

Sinh đôi cũng có nhiều kiểu

Dưới đây là những khả năng có thể xảy ra với những trường hợp sinh đa thai:

Sinh đôi khác cha (superfecundation): Khi một người phụ nữ có quan hệ với hai người đàn ông khác nhau trong một khoảng thời gian ngắn trong khi rụng trứng, có thể cả hai người đàn ông sẽ đều thụ thai cho trứng một cách riêng rẽ. Trong trường hợp này, hai tinh trùng khác nhau thụ thai cho hai trứng khác nhau.

Tinh trùng có khả năng chờ trong ống dẫn trứng từ ba đến năm ngày, trong khi trứng có thể chỉ sống được một vài giờ nếu thụ tinh không xảy ra. Khoảng thời gian thụ thai là tương đối hẹp, đặc biệt nếu tinh trùng của hai người đàn ông khác nhau phải đến.

Tuy hiện tượng này khá hy hữu, song nghiên cứu cho thấy nó vẫn đang xảy ra. Y văn mới chỉ ghi nhận được 7 – 10 trường hợp sinh đôi khác cha. Một nghiên cứu năm 1992 thấy rằng sinh đôi superfecundation là nguyên nhân của hơn 2% số vụ kiện nhận cha cho con ở Mỹ liên quan đến con sinh đôi.

Sinh đôi khác trứng (có chung 50% đặc điểm di truyền): Sinh đôi khác trứng là kết quả của hai tinh trùng riêng biệt thụ thai cho hai trứng riêng biệt. Hai đứa trẻ là sự kết hợp di truyền của người mẹ và người cha, nhưng chúng không có bộ gen giống hệt nhau.

Sinh đôi thể phân cực (có chung 75% đặc điểm di truyền): Có thể coi sinh đôi thể phân cực như sinh đôi bán-cùng trứng. Chúng xảy ra khi một trứng chia thành hai trong khi rụng trứng, tạo ra một thể chính và một thể phân cực, cả hai đều có di truyền giống hệt nhau. Trong hầu hết các trường hợp, thể phân cực có ít bào tương hơn sẽ bị chết, nhưng trong một số trường hợp cả thể chính và thể phân cực sẽ được thụ tinh bởi những tinh trùng, tạo ra một cặp sinh đôi có di truyền giống hệt nhau về phía người mẹ và khác nhau về phía người cha.

Tuy lý thuyết về sinh đôi thể phân cực hợp lý dưới góc độ khoa học, song các chuyên gia chưa nhất trí về việc liệu sinh đôi phân cực có thực sự xảy ra trong đời thực hay không.

Sinh đôi cùng trứng (có chung 100% đặc điểm di truyền): Sinh đôi giống hệt nhau xảy ra khi một tinh trùng duy nhất thụ tinh cho một trứng duy nhất và sau đó tế bào phân chia làm hai. Hai em bé sau đó sẽ có chung đặc điểm di truyền và giống hệt nhau.

Mọi chuyện có thể phức tạp hơn trong những ca sinh 3, sinh 4 và thậm chí sinh “một lứa” gồm nhiều con. Ví dụ , người mẹ sinh ba có thể gồm hai đứa con sinh đôi cùng trứng giống hệt nhau và đứa con thứ ba từ một quả trứng và tinh trùng khác. Với sự kết hợp như vậy thì kết quả có được có thể vô cùng phức tạp.

Cẩm Tú
Read more ...

Đã có 7 tỉnh xuất hiện bệnh não mô cầu nguy hiểm

Theo PGS.TS Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, bệnh xuất hiện quanh năm, có thể xảy ra dịch vào thời tiết mùa thu, đông và xuân. Trong năm 2015 và những tháng đầu năm 2016 ghi nhận các trường hợp mắc bệnh rải rác tại một số tỉnh, thành phố Hồ Chí Minh, Sơn La, Hòa Bình, Gia Lai, Nam Định, Lạng Sơn, Hải Dương…, trong đó đã có trường hợp tử vong.


Đây là căn bệnh nhiễm khuẩn cấp tính, có thể dẫn tới tử vong hoặc để lại nhiều di chứng nặng. Tính chất nguy hiểm của bệnh cũng do lây truyền qua đường hô hấp.

Nhằm chủ động trong công tác phòng chống bệnh do não mô cầu gây nên, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) đã có công văn đề nghị Giám đốc Sở Y tế các tỉnh/TP cđề nghị Giám đốc Sở Y tế các tỉnh/TP chỉ đạo tăng cường các biện pháp phòng chống bệnh do não mô cầu vào hôm nay (25/2).

Theo đó, Bộ Y tế yêu cầu các địa phương cần tăng cường các hoạt động giám sát, phát hiện sớm các trường hợp mắc bệnh do não mô cầu, các ổ dịch mới phát sinh, lấy mẫu xét nghiệm các trường hợp tiếp xúc và các đối tượng nguy cơ để phát hiện sớm người lành mang trùng, điều trị dự phòng và triển khai kịp thời các biện pháp xử lý triệt để ổ dịch, không để dịch bệnh lan rộng.

Đặc biệt, khi phát hiện các ca bệnh cần nhanh chóng cách ly, xử lý môi trường, theo dõi người tiếp xúc gần để uống thuốc dự phòng. Các địa phương cần điều tra tất cả các trường hợp mắc bệnh tại cộng đồng và tại các cơ sở điều trị lập báo cáo gửi về Viện Vệ sinh dịch tễ, Viện Pasteur và Cục Y tế dự phòng.

Trong mùa đông xuân đang có nguy cơ diễn ra dịch bệnh, Bộ Y tế cũng yêu cầu các Sở Y tế chỉ đạo các cơ sở khám, chữa bệnh trên địa bàn tổ chức tốt việc chẩn đoán sớm, thu dung, cách ly, điều trị bệnh nhân, hạn chế biến chứng và tử vong, thông báo kịp thời cho Trung tâm Y tế dự phòng để điều tra, xử lý ổ dịch. Đồng thời chuẩn bị sẵn sàng thuốc, vật tư, hóa chất, phương tiện hỗ trợ kịp thời cho cơ sở triển khai các biện pháp xử lý ổ dịch.

Đặc biệt cần tăng cường tuyên truyền các biện pháp phòng bệnh, khi tiếp xúc nơi đông người, gần người bệnh, ở tại ổ dịch thì cần đeo khẩu trang, vệ sinh mũi họng thường xuyên bằng muối sinh lý, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng; thực hiện tốt vệ sinh môi trường, thông thoáng nơi ở, nơi làm việc; khi phát hiện dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh cần đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời; vận động người dân đi tiêm chủng phòng bệnh tại các cơ sở y tế dự phòng.

Là căn bệnh nguy hiểm nhưng não mô cầu lại có thể phòng ngừa hiệu quả bằng vắc xin. Vì thế Bộ Y tế khuyến cáo người dân nên đi tiêm vắc-xin phòng bệnh não mô cầu nhóm A,B và C. Vắc xin này có thể tiêm cho trẻ từ 2 tuổi trở lên, tiêm 1 liều duy nhất, nhắc lại 3 năm một lần.

Triệu chứng bệnh viêm màng não mô cầu

Diễn biến của bệnh nhanh, và quái ác, bệnh ít gặp nhưng hậu quả để lại rất nặng nề, thời gian chẩn đoán và điều trị chỉ trong vòng một ngày.

Triệu chứng sớm:

- Sốt cao 39-40 độC
- Buồn nôn và ói
-  Cáu gắt, ăn không ngon hoặc bỏ ăn
-  Đau đầu, chóng mặt
-  Đau họng, chảy nước mũi.

Triệu chứng đặc hiệu ( xuất hiện muộn)

- Xuất hiện ban đỏ vùng da mỏng, đầu chi
- Cứng gáy, đau cổ, co cứng
-  Sợ ánh sáng
-  Mê sảng, lú lẫn
-  Co giật kiểu động kinh
-  Mất ý thức, rối loạn cảm giác

Đường lây nhiễm:

Những hoạt động hàng ngày có thể lây truyền bệnh như: Dùng chung ly, tách uống nước, sống trong khu tập thể, cắm trại, nhà trường, nhà trẻ, sinh hoạt cộng đồng, người hút thuốc lá hay tiếp xúc nhiều với khói thuốc lá…

Đối tượng có nguy cơ mắc bệnh viêm màng não mô cầu:

Tất cả mọi người khỏe mạnh ở các lứa tuổi khác nhau đều có thể mắc bệnh viêm màng não mô cầu nhưng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là nhóm đối tượng dễ mắc bệnh nhất.

 Chăm sóc cấp cứu ban đầu:

-  Cho uống thuốc hạ sốt
-  Đặt bệnh nhân nằm nơi ánh sáng dịu( hơi tối)
- Nếu bệnh nhân ói đặt bệnh nhân nằm nghiêng để tránh hít chất nôn vào phổi
- Đưa ngay bệnh nhân đến bệnh viện để được khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời

Phương pháp phòng bệnh viêm màng não mô cầu:

- Tiêm vác xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh viêm màng não mô cầu.
- Vắc xin phòng bệnh viêm màng não mô cầu Meningo(A+C) tiêm khi trẻ được 2 tuổi và người lớn sau đó cứ 3 năm tiêm nhắc lại một lần.

Nếu con bạn chưa được tiêm  vắc xin phòng bệnh viêm màng não Mô Cầu hãy đưa trẻ đến các địa điểm tiêm chủng để được Bác sĩ tư vấn và tiêm vác xin phòng bệnh cho trẻ.

(Bộ Y tế, DT, Trung Tâm Y tế dự phòng)/ Nguồn: Báo Bưu Điện

Tham khảo thêm

Viêm màng não mô cầu các triệu chứng và phương pháp phòng bệnh

Bệnh viêm màng não do não mô cầu là gì?

Viêm màng não do não mô cầu là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn não mô cầu Neisseria meningitides, gồm các týp A, B, C, Y và W135. Gần đây týp Y và W135 gặp nhiều hơn.

Bệnh có ở khắp nơi trên thế giới, Bệnh nhiễm não mô cầu bao gồm các chứng viêm nặng của chất dịch và lớp màng bọc xung quanh não (viêm màng não), trong máu (nhiễm trùng huyết và nhiễm khuẩn huyết), phổi (viêm phổi), và khớp xương (viêm khớp).

Bệnh thường gặp nhất ở trẻ nhỏ nhưng cũng có thể gặp ở trẻ lớn và thanh niên sống trong điều kiện đông đúc. Trong năm 2000, ước tính có khoảng 300.000 trường hợp mắc và 25.000 - 30.000 trường hợp tử vong do viêm màng não do não mô cầu.

Bệnh viêm màng não mô cầu lây truyền như thế nào?

Vi khuẩn lây truyền từ người sang người qua những giọt nhỏ khi ho và hắt hơi trong không khí từ mũi họng của người mang mầm bệnh.

Người khỏe mạnh mà không có các triệu chứng bệnh đôi khi cũng mang vi trùng não mô cầu trong mũi và họng của họ.

Việc nhiễm não mô cầu lây lan qua tiếp xúc gần gũi và không bị lây lan chỉ vì ở chung phòng với người bị bệnh.

Mất từ 1 đến 10 ngày cho các triệu chứng xảy ra kể từ khi một người bị nhiễm vi khuẩn.

Dấu hiệu và triệu chứng của bệnh là gì?

Bệnh khởi phát đột ngột với đau đầu dữ dội, sốt, buồn nôn, nôn, sợ ánh sáng và cổ cứng. Các dấu hiệu khác đi kèm thường là li bì, mê sảng, hôn mê và co giật. Ban xuất huyết nhỏ trên da là dấu hiệu quan trọng, tuy nhiên ở trẻ nhỏ khởi phát bệnh có thể âm ỉ, cổ không cứng mà mềm. Các dấu hiệu khác như vật vã, nôn, ban xuất huyết có thể xuất hiện muộn hoặc không rõ ràng.

Biến chứng của bệnh là gì?

Ở trẻ em, bệnh có tỉ lệ tử vong khoảng 50% nếu không được điều trị; còn điều trị sớm tỉ lệ tử vong vẫn còn 5% đến 10%. 10% – 15% số trường hợp qua khỏi những vẫn phải chịu biến chứng như tâm thần, điếc, liệt, động kinh. Những trường hợp nhiễm khuẩn huyết do não mô cầu có shock và ban xuất huyết hoại tử gọi là tử ban tuy ít gặp hơn viêm màng não nhưng lại nặng hơn và tử vong cao hơn.

Điều trị bệnh viêm màng não do não mô cầu như thế nào?

Vì bệnh viêm màng não do não mô cầu thường gây tử vong, Những người bị bệnh não mô cầu đều phải chuyển đến bệnh viện để điều trị. Có một số kháng sinh hiệu quả trong điều trị.

Việc nhiễm bệnh được chẩn đoán bằng cách thử máu hoặc thử dịch tủy sống của bệnh nhân.

Tất cả những người có tiếp xúc gần gũi với một người bị bệnh não mô cầu nên:

- Được bác sĩ cho toa mua thuốc kháng sinh càng sớm càng tốt để ngăn ngừa bệnh não mô cầu.

- Hãy trông chừng những triệu chứng của bệnh não mô cầu trong 10 ngày sau lần tiếp xúc mới nhất với người bệnh, ngay cả khi họ đã dùng thuốc kháng sinh để phòng nhiễm bệnh.

Phương pháp phòng bệnh viêm não mô cầu

Hiện có các loại vắc xin phòng bệnh đối với týp A, C, Y, và W135. Khống chế dịch dựa vào giám sát tốt để phát hiện và điều trị sớm. Tiêm vắc xin týp A và C đạt tỷ lệ 80% có thể phòng được dịch. Những vắc xin này không có hiệu quả đối với trẻ nhỏ và chỉ bảo vệ trong một khoảng thời gian nhất định đặc biệt ở trẻ dưới 2 tuổi.

Cách phòng tránh tốt nhất là hạn chế tiếp xúc về đường hô hấp như không nên tập trung nơi đông người, thường xuyên vệ sinh răng miệng. Khi hắt hơi hay ho cần lấy khăn che miệng, hoặc đeo khẩu trang khi bị viêm đường hô hấp. Trẻ cần được giữ ấm. Cách phòng tránh đặc hiệu là rửa tay thường xuyên bằng xà phòng để ngừa vi khuẩn.

Đây là bệnh đã có vaccine. Vì thế, có thể tiêm phòng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên. Một mũi vaccine có khả năng ngừa bệnh trong vòng ba năm. Vaccine đang sử dụng tại Việt Nam là của Pháp sản xuất có giá 150.000-160.000 đồng/liều. Sau khi tiêm vaccine 7-10 ngày, nồng độ kháng thể đạt tới mức đủ để bảo vệ người được tiêm.

Lưu ý: Vắc xin không có hiệu quả đối với trẻ quá nhỏ vì thế không tiêm chủng cho trẻ em dưới 1 tuổi.
Read more ...

Những căn bệnh thường gặp nhất sau Tết

Thức ăn không đảm bảo vệ sinh, lưu trữ không đúng cách, hay đồ hộp, thức ăn nhanh… chính là nguyên nhân phát sinh nhiều bệnh sau dịp Tết Nguyên đán, đặc biệt là với trẻ em.

Rối loạn tiêu hóa

Báo  Sức khỏe và Đời sống cho biết, việc ăn uống thất thường trong Tết như ăn quá nhiều, quá ít, không đúng bữa, nhiều mỡ, nhiều đạm, uống nhiều rượu bia…  đều là các tác nhân chính gây ra rối loạn tiêu hóa; với các triệu chứng thông thường là tiêu chảy, táo bón, sình bụng và tình trạng chậm tiêu hóa; hấp thu thể hiện từ mức độ rối loạn về sự thèm ăn, đầy bụng, khó tiêu, đắng miệng, ăn không biết ngon; đến hội chứng kém hấp thu như: đi phân sống, trong phân có những thức ăn còn nguyên như chất mỡ, chất thịt…

Rối loạn tiêu hóa là một trong những bệnh phổ biến sau Tết. Ảnh minh họa.

Lúc này, bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám, xét nghiệm và chẩn đoán chính xác để có hướng xử lý đúng đắn.  Bên cạnh đó, phải có chế độ vận động, luyện tập thân thể. Chú ý xoa bóp vùng bụng mỗi ngày và tạo một tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.

Bệnh đường hô hấp

Tác nhân gây ra bệnh đường hô hấp có thể là vi khuẩn (liên cầu, phế cầu, Hemophilus influenzae, Mycoplasma pneumoniae…), virus (RSV, rhinovirus, adenovirus, virus cúm hay á cúm, sởi…). Một căn bệnh phổ biến sau Tết trẻ hay mắc phải là bệnh sởi. Bệnh thường xảy ra quanh năm nhưng gặp nhiều nhất là vào mùa xuân, dễ lây và bùng phát thành dịch.

Sởi thường là lành tính, phục hồi hoàn toàn sau 7 – 10 ngày, tuy nhiên, có một số trường hợp bị biến chứng, nhất là bội nhiễm phổi do các vi khuẩn như tụ cầu, phế cầu, liên cầu trùng, đặc biệt trên cơ địa suy dinh dưỡng. Tuổi dễ mắc bệnh nhất là 2 – 6 tuổi. Virus sởi được phát tán khi người bệnh nói chuyện, ho, hắt hơi, từ đó lây cho người khác.

Bệnh về da


Trong ngày Tết, chúng ta thường trang điểm với những loại trang sức, nước hoa… và đi lại nhiều nơi cùng bạn bè, người thân và đặc biệt với khí hậu nắng nóng của vùng nhiệt đới thì khi đi ra ngoài vào những ngày này, làn da của bạn đã phải nhận hậu quả nếu không được chăm sóc và xử lý kịp thời. Bệnh lý về da hay gặp nhất là viêm da do tiếp xúc thường đi kèm với hiện tượng sưng tấy, mẩn đỏ và ngứa nhưng nó chỉ xuất hiện ở chỗ da tiếp xúc với chất độc, chất gây dị ứng hoặc ánh nắng mặt trời…

Để khắc phục, bạn có thể loại bỏ các nguyên nhân gây viêm da như: do ánh nắng, thay đổi xà phòng, kem dưỡng da , mỹ phẩm hay do đồ trang sức mới, hoặc do nước hoa mới.

Viêm gan và gan nhiễm mỡ

Viêm gan là căn bệnh thường gặp, rất nguy hiểm cho sức khỏe con người. Bất luận là viêm gan do vi khuẩn, virus, do rượu bia, gan nhiễm mỡ… đều có thể phát triển thành viêm gan mãn tính hoặc xơ gan.

Thời gian ăn uống vào dịp Tết thường không điều độ, có thể gây rối loạn sự cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo. Việc ăn uống với thành phần thức ăn không hợp lý như: nhiều chất béo, mỡ động vật, thức ăn có lượng đường quá cao cũng có khả năng chuyển hóa thành chất béo. Đó là điều kiện phát sinh béo phì và gan nhiễm mỡ.

Việc phát hiện và điều trị sớm viêm gan, có thể ngăn ngừa được xơ gan, ung thư gan. Cho nên sau Tết nên đến các cơ sở y tế để khám và xét nghiệm để phòng ngừa bệnh lý này.

Ngộ độc thực phẩm


Báo Dân trí cho hay, theo báo cáo của Bộ Y tế, trong 9 ngày Tết Nguyên đán Bính Thân, gần 1.500 ca ngộ độc rượu và thực phẩm, trong đó có 2 ca tử vong. Các bác sĩ cảnh báo tình trạng này sẽ còn tăng cao sau Tết.

Nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm là do dùng thức ăn kém vệ sinh hoặc ôi thiu, nhưng cũng có thể do không quen thức ăn hoặc ăn cùng lúc những món kỵ nhau. Ngộ độc thực phẩm có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi nào.

Khi bị bệnh, người bệnh thường có biểu hiện nôn ói, tiêu chảy. Tùy theo tác nhân gây ngộ độc mà triệu chứng nôn ói hay tiêu chảy nhiều hơn. Ngộ độc thực phẩm thường khiến người bệnh mất nhiều nước và muối. Nếu không bù vào lượng nước và muối đã mất có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bệnh táo bón

Nguyên nhân chủ yếu gây bệnh táo bón, nhất là thời điểm sau Tết là do chế độ ăn ít chất xơ và thiếu vận động. Ngoài ra, việc lạm dụng cà phê và các loại nước giải khát có ga càng làm cho cơ thể mất nước nhiều hơn.


Bệnh táo bón ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ảnh minh họa.

Bệnh táo bón ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.Chứng táo bón thường gặp ở phụ nữ hơn là ở nam giới, thường gặp ở những người lao động trí óc hơn là ở những người lao động chân tay.

Theo Đời sống pháp luật
Read more ...

Những hạn chế khiến bác sĩ gia đình khó thu hút người bệnh

Tại buổi mạn đàm với Bí thư Đinh La Thăng, GS Trần Đông A hiến kế phát triển mô hình bác sĩ gia đình sẽ giải quyết tận gốc tình trạng quá tải bệnh viện. Tuy nhiên, trên thực tế, mô hình này còn nhiều hạn chế, chưa thu hút được người bệnh.

Theo thông tin từ BS Tăng Chí Thượng, Phó giám đốc Sở Y tế, TPHCM, hiện nay mô hình phòng khám bác sĩ gia đình thuộc khoa khám bệnh đã được triển khai tại 20/23 bệnh viện tuyến quận huyện trên toàn địa bàn. Mô hình được thực hiện với quy mô từ 1 đến 4 bàn khám, do các bác sĩ đã được đào tạo chuyên môn về y học gia đình phụ trách.

Các phòng khám bác sĩ gia đình tại trạm y tế phường xã đều trong tình trạng vắng khách

Tiêu biểu, tại bệnh viện Quận 10, mô hình phòng khám bác sĩ gia đình được phân thành khu vực riêng biệt với quy trình khép kín từ khám chữa bệnh; thực hiện xét nghiệm cận lâm sàng; chẩn đoán hình ảnh và thu phí. Tại các bệnh viện khác, bác sĩ gia đình được lồng ghép trong khoa khám bệnh bao gồm các hình thức khám dịch vụ bảo hiểm y tế hoặc thu phí hoàn toàn.

Bên cạnh đó, bác sĩ gia đình đã được triển khai tại 136 trên tổng số 319 trạm Y tế phường xã với cấu trúc 1 phòng khám có 1 bàn khám bác sĩ gia đình. BS Tăng Chí Thượng cho hay, đến nay đã có hơn 43% số trạm y tế phường xã đủ điều kiện về cơ sở vật chất, trang thiết bị và đặc biệt là nhân sự để thành lập phòng khám bác sĩ gia đình.

Theo kế hoạch trong thời gian từ năm 2016 đến năm 2020, Sở Y tế thành phố sẽ có mô hình chuẩn phòng khám bác sĩ gia đình, mô hình này được triển khai đến 100% trạm y tế phường, xã và các phòng khám tư nhân. Sở cũng sẽ hoàn thiện việc xây dựng các biểu mẫu khám, xét nghiệm và chuyển bệnh; xây dựng mạng quản lý thông tin, bệnh án điện tử, hệ thống chuyển bệnh cũng như các thủ tục thanh toán bảo hiểm y tế cho người bệnh. Tuy nhiên, công việc trên còn dang dở do Bộ Y tế chưa ban hành các thông tư hướng dẫn.

Người dân đến với bác sĩ gia đình chủ yếu là những bệnh lý thông thường

Đến nay, số phòng khám thuộc tuyến phường xã có mô hình bác sĩ gia đình hoạt động độc lập tại TPHCM mới chỉ đếm trên đầu ngón tay. Một số đơn vị đã hoạt động độc lập có thể kể ra như: trạm y tế phường Cô Giang (quận 1); phường Tân Hưng (quận 7); phòng khám vệ tinh bệnh viện quận (phường 9, phường 10 thuộc bệnh viện quận 10) và phòng khám bác sĩ gia đình lồng ghép với hoạt động phòng khám liên chuyên khoa của Trung tâm Y tế Dự phòng Quận 2 đặt tại trạm y tế. Khối y tế tư nhân chỉ có hai phòng khám bác sĩ gia đình gồm phòng khám Đa khoa tư nhân Thành Công và Phòng khám Đa khoa Bác sỹ Gia đình.

Sau nhiều năm triển khai, mô hình bác sĩ gia đình tại TPHCM vẫn chưa nhận được sự quan tâm của cộng đồng. Đa số phòng khám bác sĩ gia đình thuộc tuyến phường xã đều trong tình trạng vắng khách, một số ít người bệnh đến khám chữa chủ yếu chỉ mắc những bệnh lý thông thương như cảm cúm, nhức đầu hoặc theo dõi bệnh mạn tính. Phần lớn người dân khi bị bệnh đều tự ý đến bệnh viện tuyến trên điều trị mà không thông qua khám, chỉ định cũng như giới thiệu chuyển tuyến của bác sĩ gia đình.

Thiếu trang thiết bị và bác sĩ là cản trở lớn khi thực hiện mô hình

Lý giải cho thực trạng trên, BS Tăng Chí Thượng cho hay, mô hình bác sĩ gia đình tại TPHCM đang trong giai đoạn thí điểm nên còn nhiều vấn đề cần phải đánh giá, rút kinh nghiệm. Những hạn chế đang tập trung tại chủ yếu tại phòng khám bác sĩ gia đình của trạm y tế phường xã.

Nguyên nhân khiến người bệnh chưa quan tâm đến phòng khám bác sĩ gia đình là do năng lực khám, chữa bệnh của trạm y tế phường xã chưa phù hợp với yêu cầu của mô hình. Hiện nhân sự có chuyên môn y học gia đình còn thiếu nên hầu hết bác sĩ tại trạm y tế phải kiêm nhiệm, ngoài nhiệm vụ của bác sĩ gia đình họ còn phải tham gia nhiều công tác chuyên môn khác như: phòng chống dịch bệnh, tiêm chủng, các chương trình sức khoẻ và những hoạt động của địa phương.

Mặt khác, danh mục thuốc bảo hiểm y tế cho trạm y tế phường xã còn hạn chế, nhiều nơi chưa đủ điều kiện ký hợp đồng triển khai khám chữa bệnh bảo hiểm y tế nên không đáp ứng được nhu cầu cho người dân. Ngoài ra, sự thiếu thốn về trang thiết bị dẫn tới trạm y tế chưa thực hiện nhiều kỹ thuật chẩn đoán cận lâm sàng hoặc các xét nghiệm kiểm tra ban đầu nên các phòng khám bác sĩ gia đình tuyến cơ sở khó thu hút được bệnh nhân.

Để mô hình bác sĩ gia đình thực sự trở thành điểm đến tin cậy của người bệnh, góp phần giảm quá tải cho bệnh viện tuyến trên, Phó giám đốc Sở Y tế, TPHCM kiến nghị Bộ Y tế cần sớm ban hành và hướng dẫn mẫu hồ sơ bệnh án, quy trình, quy chế về phối hợp chuyển tuyến và trao đổi thông tin phù hợp với đặc thù của hệ thống phòng khám bác sĩ gia đình. Muốn công tác đào tạo bác sĩ y học gia đình đạt chất lượng tốt, ngành y tế cần xây dựng các cơ sở thực hành dành cho chuyên ngành y học gia đình và phần mềm điện tử quản lý thông tin bệnh nhân của phòng khám bác sĩ gia đình.

Vân Sơn
Read more ...

10 thói quen cần bỏ ngay nếu không muốn bị béo đêm!

Bạn cảm thấy mình bị tăng cân? Bạn cảm thấy cơ thể trở nên nặng nề hơn. Lý do duy nhất khiến cân nặng của bạn tăng lên là bởi vì nó có thể là thói quen không lành mạnh mà bạn đang mắc phải hằng ngày.

Dưới đây là một số thói quen bạn nên nên xem xét nếu không muốn cơ thể của mình trở nên nặng nề hơn. Đã đến lúc bắt đầu cuộc sống khỏe mạnh, béo phì có thể giết chết bạn hay dẫn đến các biến biến chứng sức khỏe :

Uống nước có ga



Bạn sẽ không bao giờ giảm cân được nếu như vẫn duy trì thói quen uống nước có ga vào buổi tối. Ngay cả khi thông tin trên vỏ nước uống cho rằng đây là thứ ít béo và không chứa calo, thực tế những loại đồ uống này chứa nhiều đường và do đó, không hề dễ giảm cân nếu bạn nạp quá nhiều đường vào cơ thể.

Bạn đang ngủ quá nhiều?


Ngủ quá nhiều là một tội lỗi, vì thói quen này khiến bạn trở nên lười biếng và đây cũng là lý do dễ khiến bạn bị tăng cân. Ngược lại, ngủ ít cũng lại có thể khiến bạn bị béo phì vì cơ thể sản sinh ra chất gây béo.

Nhịn ăn


Nhiều người thường bỏ bữa vì nghĩ rằng ăn ít thì cơ thể sẽ không béo lên được nữa. Tuy nhiên, thực tế, càng bỏ bữa bạn càng có xu hướng ăn nhiều hơn trong thời gian kế tiếp nếu như bạn nhìn thấy thức ăn. Thói quen này sẽ càng khiến bạn dễ bị tăng cân.

Vừa ăn vừa xem tivi


Một trong những thới quen tệ hại nhất dễ khiến bạn bị béo đêm là vừa xem tivi vừa ăn. Khi tâm trí bạn tập trung vào nội dung được chiếu, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn.

Uống ít nước

Thông thường, buổi tối bạn ít uống nước hơn. Thực tế, lười uống nước sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe hơn. Một trong số đó là tăng cân. Nguyên nhân là uống nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, điều này thực sự cần thiết trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, tạo điều kiện cho bạn duy trì hoạt động suốt cả ngày.

Stress có thể giết chết bạn!


Stress là một kẻ giết người thầm lặng. Nếu bạn không đối phó với căng thẳng mà mình đang vướng vào, đây có thể là cơ hội khiến bạn không chỉ bị béo phì mà còn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Thức khuya


Thức khuya và làm việc buổi đêm là thói quen xấu có thể dẫn đến tăng cân. Do đó, điều vô cùng quan trọng là bạn phải để cho cơ thể được nghỉ ngơi vào buổi tối.

Lười vận động

Nếu như bạn thường xuyên giam chặt mình trong nhà và lười vận động, chắc chắn cơ thể bạn sẽ nhanh chóng bị béo phì. Cơ thể muốn khỏe mạnh và năng động cần được vận động. Đây là cách để đốt cháy calo và cải thiện quá trình tiêu hóa tốt.

Ăn khi tâm trạng không tốt

Nếu như ăn giúp bạn hạnh phúc hơn khi đang chán nản bạn cần bỏ ngay thói quen xấu này. Thực phẩm mà có thể làm cho bạn hạnh phúc thì đồng nghĩa, bạn đang tăng vài cm cho vòng bụng của mình. Đây cũng là thói quen gián tiếp gây hại cho tim của bạn!

Tránh chất béo

Nhiều người cho rằng, muốn giảm cân thì phải từ bỏ luôn những thứ chứa chất béo như dầu, đồ ăn có mỡ (bao gồm cả cá)... Thực tế, chất béo vẫn rất cần thiết cho cơ thể, có thể giúp cơ thể hoạt động nhanh nhạy và tăng cường sự trao đổi chất. Đây là điều cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, chất béo có hại lại gây ảnh hưởng ngược lại. Vì vậy, bạn có thể nói không với chất béo có hại nhưng vẫn cần thiết bổ sung chất béo có lợi.
Read more ...

Top 10 thực phẩm tốt nhất cho mẹ muốn thụ thai

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng với nhiều rau xanh, các loại đậu, cá hồi... sẽ giúp mẹ nhanh chóng có Khỉ con.

Các loại đậu

Protein có nguồn gốc từ thực vật như các loại đậu, đậu phộng, đậu Hà Lan giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ cao hơn cả thịt đỏ. Ngoài ra, đậu còn rất giàu chất sắt.

Các loại rau lá xanh

Folate, một dạng vitamin B tự nhiên, có nhiều trong rau lá xanh như rau bina, rau arugula và xà lách Romaine. Loại vitamin B này có khả năng cải thiện quá trình rụng trứng, giảm nguy cơ sảy thai và các vấn đề về di truyền. Rau lá xanh còn giúp tinh trùng của nam giới khỏe mạnh hơn.

Rau lá xanh thẫm tốt cả cho trứng và tinh trùng. (ảnh minh họa)

Cá hồi

Cá hồi rất giàu axit béo Omega-3 hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản và điều chỉnh các hormone sinh sản. Những thực phẩm giàu Omega-3 khác có thể kể đến là cá mòi, quả bơ và hạt mè.

Thực phẩm giàu carbohydrates

Carbohydrates phức hợp gồm gạo nâu, ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch giúp duy trì insulin và lượng đường trong máu. Khả năng mang thai sẽ tăng gấp đôi nếu cơ thể phụ nữ có lượng đường huyết ổn định.

Hạt bí

Hạt bí và dầu ô liu (olive) giúp phụ nữ thụ thai nhanh hơn do lượng chất sắt thực vật dồi dào trong hạt bí và công dụng giảm thiểu viêm nhiễm từ dầu olive. Viêm nhiễm sẽ gây cản trở sự rụng trứng và phát triển của phôi thai.

Sữa nguyên kem và sữa chua

Sữa tươi nguyên kem và sữa chua nhiều chất béo thường cung cấp nhiều canxi, calorie và được công nhận là dạng thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Bông cải xanh

Bông cải xanh (súp lơ xanh) và trái thơm (dứa) cũng nên được bổ sung vào thực đơn giúp tăng khả năng thụ thai cho chị em nhờ vào hàm lượng mangan cao giúp duy trì insulin trong cơ thể.


Hàm lượng mangan cao trong súp lơ xanh có lợi cho các mẹ đang muốn có con. (ảnh minh họa)

Hạt hạnh nhân và hướng dương

Hạnh nhân và hạt hướng dương rất giàu vitamin C nên chị em có thể ăn mỗi ngày để niêm mạc tử cung được khỏe mạnh hơn.

Các loại trái cây

Mỗi ngày, bạn nên nạp cho mình càng nhiều rau quả và trái cây càng tốt do công dụng chống oxy hóa, tăng cường khả năng sinh sản và tốt cho sức khỏe.

Thịt nạc đỏ

Thịt nạc đỏ là nguồn cung cấp kẽm, sắt và protein tuyệt vời nhằm hỗ trợ khả năng sinh sản. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích chúng ta ăn quá nhiều thịt đỏ mỗi ngày.
Read more ...

Tuyệt chiêu cho ngày mới khỏe sau thời gian nghỉ Tết

Lịch du xuân, những mâm cỗ liên tục khiến nhịp sinh học của bạn bị xáo trộn. Sau đây là những tuyệt chiêu giúp bạn cân bằng nhịp sinh học một cách hiệu quả.

Ngủ điều độ và đủ giấc

Lịch du xuân hay những bữa tiệc kéo dài thâu đêm suốt sáng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và đồng hồ sinh học của bạn bị đảo lộn. Vì thế, ngủ đủ giấc và điều độ trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày (khoảng 8 giờ mỗi ngày) là rất cần thiết.
Tuân thủ thức, ngủ theo nhịp điệu ngày đêm một cách nghiêm chỉnh. Để đạt hiệu quả, bạn nên duy trì chế độ đi ngủ - dậy vào một giờ nhất định và duy trì suốt cả tuần, kể cả ngày nghỉ. Việc này sẽ giúp chúng ta lấy lại cân bằng nhịp sinh học một cách nhanh chóng.

Ngủ điều độ và đủ giấc sẽ giúp bạn cân bằng nhịp sinh học nhanh chóng và hiệu quả. Ảnh minh họa 

Bắt đầu từ công việc nhẹ nhàng

Tết là thời gian nghỉ ngơi nhưng bạn vẫn nên lao động chân tay bằng những công việc nhẹ nhàng để kích thích tốt quá trình phân giải và tổng hợp bên trong tế bào: cân bằng âm dương, cân bằng axit, kiềm trong cơ thể giúp cơ thể bạn không bị loạn nhịp.
Đối với sinh viên, học sinh nên xem lại bài vở, ôn lại kiến thức mình đã học để tránh tình trạng lơ mơ khi vào lớp sau Tết. Còn với những người đi làm nên dành chút thời gian để lên những kế hoạch, mục tiêu cho năm mới.
Những công việc nhẹ nhàng giúp cơ thể không bị loạn nhịp trong những ngày Tết. Ảnh minh họa 

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống cũng là một yếu tố có ảnh hưởng lớn đến đồng hồ sinh học. Do đó, bạn nên duy trì các bữa ăn điều độ và đủ chất dinh dưỡng để có đủ dưỡng chất duy trì các hoạt động của cơ thể. Nên tránh ăn uống không đúng bữa, ăn vặt quá nhiều hay sử dụng các chất kích thích thường xuyên. Nó sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới đồng hồ sinh học của cơ thể, dễ làm chúng bị lệch nhịp so với thông thường.
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng tới nhịp sinh học của cơ thể. Ảnh minh họa

Ghi nhớ thời gian vào não bộ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Đức, việc đoán trước một thời điểm nào đó sẽ khiến cơ thể tiết ra hormone stress trong vòng 1 giờ hoặc sớm hơn một chút so với khi thức giấc thật sự. Điều này có tác dụng tạo áp lực để “khởi động” đồng hồ sinh học của bạn.
Để làm được điều này, bạn nên “ghi” vào não bộ thời điểm mà bạn muốn thức dậy. Cách này sẽ giúp bạn “đoán” trước thời gian và thức dậy đúng thời điểm mong muốn.
Ghi nhớ thời gian vào não bộ sẽ tạo áp lực để “khởi động” đồng hồ sinh học của bạn. Ảnh minh họa 

Tiếp xúc với ánh sáng

Việc thiếu ánh sáng sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể giảm và làm tăng tiết hormone melatonin, khiến chúng ta dễ đi vào giấc ngủ. Đây chính là lý do vì sao bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ. 
Ngược lại, ánh sáng sẽ có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể, tiết ra các hormone giúp chuyển hóa protein thành năng lượng cho các hoạt động. Do đó, để đánh thức cơ thể, các bạn nên tiếp xúc với ánh sáng ngay khi thức dậy. Nó sẽ giúp chúng ta đẩy lùi thói quen “ngủ nướng” hay “ngủ cố”.
Bên cạnh đó, trong các hoạt động của một ngày, các bạn cũng nên tiếp xúc nhiều với ánh sáng (trừ lúc ngủ). Điều này sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Ánh sáng sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và hoạt động một cách hiệu quả hơn. Ảnh minh họa 

Ngoài ra, buổi sáng và buổi tối bạn nên tắm hay giội nước. Điều này sẽ giúp việc phân phối điện tích của cơ thể đồng đều tránh bị loạn nhịp sinh học. Đi bộ bằng chân đất, xoa bóp cơ thể, ngâm chân nước muối cũng là cách cân bằng nhịp sinh học rất tốt.
Read more ...

Những người tuyệt đối không ăn hành muối ngày Tết

Những người tuyệt đối không ăn hành muối ngày Tết là bệnh nhân suy thận, viêm loét dạ dày hoặc huyết áp cao.

Cùng với thịt mỡ và bánh chưng, dưa hành đã thân thuộc trong cách nghĩ “Thịt mỡ, dưa hành, câu đối đỏ. Cây nêu, tràng pháo, bánh chưng xanh”.

Nguyên liệu để làm hành muối rất đơn giản, bao gồm hành ta đã được phơi khô chưa bóc vỏ, vỏ ngoài già màu vàng sậm, củ nhỏ cỡ khoảng bằng đầu ngón tay người lớn hay hơn một chút, và muối ăn. Hành củ chọn loại đều, chắc củ, không bị thối hỏng, bóc bỏ lớp vỏ già bên ngoài sẽ lộ ra thân củ màu trắng hoặc trắng hơi ngả tím.

Một số nguyên liệu khác có thể đi kèm: cải bẹ (dùng để xếp lớp bổ sung vào vại muối hành); mía lót đáy vại, đường, rượu trắng, dấm bỗng. Tro bếp, phèn chua hoặc nước vo gạo như một dạng thức phụ gia để ngâm hành trước khi muối.

Hành ăn cùng bánh chưng, thịt đông, thịt rán, thịt luộc, hoặc nem… sẽ ngon miệng hơn do hành có vị chua nhẹ, khắc mỡ và giảm ngán cho những món ăn.


Ai không nên ăn hành muối ngày Tết?

Dù hành muối rất có lợi cho sức khỏe, nhưng loại thực phẩm này không nên ăn nhiều. Đặc biệt, nếu hành muối để quá lâu đến mức nước hành nổi váng thì không nên ăn.
Do hành muối là thực phẩm nên men và có rất nhiều muối, nhưng những người có bệnh dưới đây không nên ăn:

Người bị viêm loét dạ dày

Hành muối được lên men nên chứa nhiều axit, vì vậy, những người bị viêm loét dạ dày và mắc các chứng rối loạn tiêu hóa không nên ăn.

Nếu có những bệnh này mà ăn hành muối, dạ dày tiết dịch vị nhiều khiến cho bệnh càng thêm nặng.

Người có bệnh suy thận

Hành muối chứa rất nhiều muối nên những người có bệnh suy thận không nên ăn. Nếu trót ăn loại thực phẩm này sẽ làm muối đọng lại trong cơ thể gây phù, cao huyết áp cho người bệnh.

Một số mẹo chọn hành muối ngon
- Chọn hành tía là ngon nhất hoặc hành trắng, củ đều thì sẽ ngọt, giòn.

- Hành củ chọn loại đều, chắc củ, không bị thối hỏng, bóc bỏ lớp vỏ già bên ngoài sẽ lộ ra thân củ màu trắng hoặc trắng hơi ngả tím.

Hành muối mà ăn cùng bánh chưng, thịt đông... sẽ không còn cảm giác bị ngán mỡ, tăng cảm giác ngon miệng.

Thùy Linh (t/h)
Read more ...

Bí quyết rửa mặt để không bao giờ bị mụn trứng cá,nếp nhăn

Với một vài mẹo nhỏ khi rửa mặt sẽ giúp chị em sạch nếp nhăn, mụn trứng cá.

Rửa mặt bằng nước muối ấm

Nước muối có công dụng diệt khuẩn, nấm mốc trên da và điều tiết chất nhờn.Nước muối có công dụng diệt khuẩn, nấm mốc trên da và điều tiết chất nhờn. Tuy nhiên bạn cũng nên thận trọng vì nếu rửa mặt bằng nước muối mặn (quá nhiều muối) thì lại không tốt vì có thể khiến da bị khô. Bởi vậy mà bạn chỉ nên rửa mặt bằng nước muối những khi vừa đi ra ngoài về, da bị viêm nhiễm.

Rửa mặt bằng nước dừa

Rửa mặt bằng nước dừa thường xuyên cũng có thể loại bỏ mụn trứng cá, đốm đen, nếp nhăn và nhược điểm trên da. Mụn trứng cá cứng đầu cũng có thể được điều trị bằng cách làm một hỗn hợp với 25 gram bột nghệ trộn với một ly nước dừa. Để hỗn hợp này qua đêm, sau đó thêm 3 muỗng cà phê bột gỗ đàn hương đỏ và khuấy đều tất cả các thành phần lên. Hãy bảo quản cẩn thận hỗn hợp này trong 3 ngày. Lọc dung dịch và thoa lên mặt cho đến khi mụn biến mất.

Rửa mặt bằng đậu nành

Đậu nành có tác dụng giúp vùng da sậm màu sẽ biến mất, trả lại làn da sáng đẹp, giảm nếp nhăn.Cách thực hiện:Rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt. Dùng một chén sữa đậu nành xoa lên mặt, mát xa theo chuyển động vòng tròn trong 15 phút. Rửa lại mặt bằng nước ấm thật sạch.Nếu muốn tăng tác dụng của sữa đậu với da, hãy sử dụng một chiếc khăn bông sạch, thấm sữa đậu nành để đắp lên mặt từ 10-15 phút. Cách này giúp cung cấp độ ẩm và làm da sáng nhanh hơn.
Read more ...

Tại sao con người không xóa sổ loài muỗi?

Muỗi là nguyên nhân gây ra phiền toái và bệnh tật cho con người nhiều hơn bất kì loài sinh vật nào khác. Con người có thể khiến cho loài vật này biến mất vĩnh viễn, nhưng tại sao chúng ta lại không làm?
    
Ngay cả những người yêu thiên nhiên cũng khó mà có cảm tình với loài động vật chuyên vo ve hút máu và truyền bệnh như muỗi. Hiện nay, muỗi còn là nguyên nhân gây ra sự bùng phát virus Zika ở khu vực Trung và Nam Mỹ. Dịch đã lan sang một số quốc gia và vùng lãnh thổ ở châu Âu, châu Á và có nguy cơ bùng phát trên toàn cầu.

Muỗi Aedes Aegypti truyền virus Zika

Như các nhà khoa học công bố, virus Zika được lây truyền qua loài muỗi Aedes Aegypti sống phổ biến ở các vùng nhiệt đới, là trung gian truyền bệnh sốt vàng da và sốt xuất huyết.

Trên thế giới có khoảng 3.500 loài muỗi – một con số khá khiêm tốn trong các loài côn trùng, nhưng tác động của muỗi đến sức khỏe và tiền bạc của con người là cực kì lớn.

Muỗi cái Anopheles là nguyên nhân gây nên 500 triệu ca sốt rét mỗi năm. Trong khi đó, loài muỗi hổ châu Á Aedes albopictus là trung gian lây lan bệnh sốt xuất huyết và truyền virus Chikungunya gây sốt cao, viêm đau khớp ở người.


Muỗi Anopheles truyền bệnh sốt rét

Ấu trùng muỗi tồn tại ở những vùng ẩm thấp, tối tăm, và trong điều kiện thích hợp chúng sinh sôi nhanh chóng và gây hại cho con người.

Câu hỏi đặt ra ở đây là: Nếu con người có thể xóa sổ muỗi, tại sao chúng ta không làm?

Các ý kiến ủng hộ sự tồn tại của loài muỗi được chia thành 2 nhóm chính. Nhóm thứ nhất cho rằng muỗi là một mắt xích quan trọng trong một số lưới thức ăn.

Trong một vài tuần ngắn ngủi vào mùa hè ở các vùng lãnh nguyên Bắc Cực, muỗi sinh sôi với số lượng khổng lồ, tạo thành nguồn thức ăn cho những loài chim di cư đến phương bắc.

Muỗi cũng là thức ăn của một số loài động vật sinh sống dưới nước hay trong các khu rừng nhiệt đới. Tuy nhiên, những loài này thì không thể tác động khiến con người phải bảo vệ muỗi.

Luồng ý kiến ủng hộ thứ 2 cho rằng muỗi đóng vai trò trong hệ sinh thái như tham gia thụ phấn cho hoa. Dẫu vậy, muỗi không thực sự phù hợp với vai trò này, và có hàng tá các động vật khác có thể thay thế chúng. 


Muỗi tham gia thụ phấn

Như vậy, trên thực tế không có lí do thỏa đáng nào để bảo vệ loài muỗi. Xóa sổ chúng sẽ khiến con người bớt đi được ưu phiền bệnh tật.

Tuy nhiên…

Loài muỗi biến mất thì nguồn máu nóng, đầy dinh dưỡng của con người chả có ai hút cả. Và khi đó, những loài ruồi nhặng, ve, bọ chét ngoài kia sẽ sẵn sàng nhảy vào thế chỗ những anh bạn muỗi của mình.

Vậy nên, con người cần suy nghĩ kĩ xem việc xóa sổ loài muỗi có thực sự cần thiết hay không.

Read more ...